Studio Psicologia e Psicoterapia - Vigevano PV

  #vibrazioni RUBRICA di La Lomellina Tra le righe di questa rubrica abbiamo spesso parlato dell’anziano e delle difficoltà e patologie che l’accompagnano. In questo penultimo appuntamento di quest’anno vogliamo, invece, sottolineare l’importanza di incentivare il benessere psicologico e l’invecchiamento di successo . Il processo di invecchiamento può assumere, infatti, una valenza positiva se si guarda ad esso come una fase della vita in cui la maturazione è diventata completa, e resta la possibilità di poterla accrescere. Se è vero che non si finisce mai di imparare, allora ogni fase dell’esistenza è utile e, come tale, va valorizzata. Il concetto di “ active aging ” ( invecchiamento attivo ) è stato sottolineato come necessità già dall’ Organizzazione Mondiale della Sanità come prioritario nel 1999. Da allora, i numeri della popolazione rientrante in questa fascia sono aumentati in modo esponenziale, eppure ancora poco si sta facendo a tutela di questa fase della vita. Sopratt...

#vibrazioni RUBRICA di La Lomellina E’ importante promuovere momenti di sensibilizzazione e lotta ai pregiudizi , in ogni occasione, in ogni luogo e tutte le volte che ancora si vede un atto discriminatorio. Questo perché ciò che non si conosce ed è talvolta lontano dalla nostra realtà lo possiamo avvertire come fastidioso e minaccioso. Ma se guardiamo più da vicino, spesso ci troviamo in modo poi naturale a modificare le nostre idee e ad avvicinarci ad argomenti prima difficilissimi da comprendere… conoscenza ed informazione diventano le armi a nostra disposizione.  Oggi richiamo la vostra attenzione sulla 32ª giornata internazionale contro l’omofobia, la bifobia e la transfobia (IDAHOBIT - International Day Against Homophobia, Biphobia and Transphobia) che si tiene il 17 maggio. Cosa si intende con i termini scritti poco fa? Si intende la paura e l’avversione irrazionale nei confronti di persone omosessuali, bisessuali e transessuali dovute a pregiudizi.  La prima di queste...

#vibrazioni RUBRICA di La Lomellina Leggere fa bene ed è risaputo!  Ad ogni età c’è spazio per ascoltare o leggere storie.  Questa settimana parliamo con Erika Gardin , laureata in lettere, blogger e autrice di recensioni di libri e di poesie . Collabora con il Centro Studi Creativamente di Vigevano per progetti di supporto all'interesse e all'amore per la lettura nell'ambito scolastico, extrascolastico e associazionistico .  L’obiettivo è di aiutare i giovanissimi cittadini a farsi coinvolgere come soggetti attivi all'interno del mondo, dove spesso non è facile orientarsi. Ed è proprio in questo senso che la lettura può venire considerata: “un faro che illumina la rotta e permette di navigare anche di notte, senza avere paura di smarrirsi nei meandri dell'oceano. Il libro non deve essere percepito come un'imposizione meramente scolastica, ma un amico che si sceglie autonomamente in base alle proprie esigenze e al proprio sentire.”  Così, l’associazione ha ade...

#vibrazioni RUBRICA di La Lomellina Il 6 aprile è la Giornata Internazionale dello Sport , proclamata dall’A ssemblea Generale dell’ONU nel 2013 , per riconoscere il contributo positivo che lo sport ha nella realizzazione dello sviluppo sostenibile e sull’avanzamento dei diritti umani. Lo sport è il miglior strumento per garantire inclusione, pari opportunità, abbattere i pregiudizi e le disuguaglianze . Il linguaggio sportivo è universale, supera confini, lingue, religioni e ideologie, permette di unire le persone, favorendo il dialogo e l’accoglienza. La pratica sportiva allena le capacità di concentrazione, motivazione e la possibilità di fallire e rialzarsi. Nella pratica professionale, suggerisco spesso lo sport, ad ogni età e in ogni luogo formativo, professionale e personale: dallo studente in cerca di motivazione allo studio, alla persona in cerca di stimoli e amicizie, a chi necessita di potenziare le risorse, al nonno che vuole rimanere in forma, al manager di piccole e grand...

#vibrazioni RUBRICA di La Lomellina Il sonno è un bisogno universale, gli esseri umani spendono 1/3 della loro vita dormendo e la deprivazione di sonno induce gravissime conseguenze a livello metabolico, fisico e cognitivo. Durante l’arco di vita il modo di dormire si modifica e le esigenze di riposo sono, inoltre, molto differenti da persona a persona.  età caratteristiche ore per notte neonati tempo di sonno distribuito uniformemente di giorno e di notte 16-18  Dopo i primi 4 mesi il ritmo tende maggiormente a regolarizzarsi e normalizzarsi  2-5 anni 10-12  adolescenti il sonno si riduce 9-10  adulti  7-9  età anziana ulteriore modificazione dell’architettura del sonno spesso dovuta a elementi che incidono negativamente sulla qualità della vita, dell’umore e della vigilanza * Al di là delle differenze individuali , è importante occuparsi del proprio sonno e domandarsi se si sta riposando bene, perché, possibili difficoltà legate al sonno portano a...

#vibrazioni RUBRICA di La Lomellina S iamo quasi alle porte della primavera, il sole già scalda un po' di più gli animi e iniziamo a farci scoprire. Quindi, ho ripreso anche io i contatti con Anna Sacchi, personal trainer . Ci siamo trovate a confrontarci sul tema del cambiamento , che é sicuramente terreno comune per entrambe le nostre professioni. L'idea di cambiare se stessi é ciò che spinge i nostri clienti a contattarci ed é la base di partenza per l'inizio di quel percorso con alti e bassi, ma che per essere efficace di cosa necessita?  Come primo aspetto é importante aver chiaro verso dove si vuole andare: un obiettivo .  Un cambiamento efficace implica un cambiamento a livello di interpretazioni che do degli aspetti fondamentali che mi interessa modificare. Cambiare vuol dire intraprendere un nuovo percorso e per farlo occorre immaginarlo e vederlo davanti a se stessi. A volte questo individualmente non basta! Anzi quasi mai, poichè il nostro pensiero si articola co...

#vibrazioni RUBRICA di La Lomellina Sapete cosa significa resilienza? Deriva dal verbo latino “resilīre” , che ha il significato di “rimbalzare, saltare indietro”. Appare quindi chiaro fin da subito che il termine ha un'accezione che fa riferimento alla resistenza e alla reazione ad una rottura. Per traslato, quindi, il termine “resilienza” indica la capacità di affrontare le difficoltà e superare le avversità .  Il termine mi è risuonato quando ho riparlato con Valentina Merli della riscossione di interesse del suo primo intervento e ci siamo confrontate sui processi decisionali sottostanti alle pianificazioni finanziarie. Molte volte ci è capitato di pensare o di sentire: “I mercati scendono perderò tutto il mio capitale!” e via tutti a nascondere i soldi sotto il materasso, a tirare i remi in barca, a spendere il minimo indispensabile. L’ ansia finanziaria è più diffusa di quanto si possa pensare, forse se ne parla con gli amici più stretti, ma ce ne accorgiamo anche dalle no...