DIARIO DI UNA TIROCINANTE - Capire lo stress

Leggevo qualche giorno fa una notizia pubblicata su ansa.it: nel 2020 lo stress sarà la prima causa di malattia.

Viviamo una vita che è sempre più frenetica, sempre più spesso priva di certezze, dove tutto cambia troppo velocemente. Al giorno d’oggi, la lamentela più frequente (soprattutto per quanto riguarda i giovani che si affacciano sul mondo del lavoro) riguarda l’impossibilità di fare progetti a lungo termine e la scarsa stabilità. Scarsa stabilità per quanto riguarda il lavoro, ma anche per quanto riguarda gli affetti.

Genitori sempre di corsa…lavoro, figli, casa… in ufficio 8 ore al giorno, magari in una città lontana da casa, perché ci convincono che solo così possiamo assicurare un futuro ai figli. “Bisogna pagare la retta per la mensa” “Il bambino ha la lezione di calcio, poi catechismo”..spesa,bollette,impegni…

E il tempo per stare con i propri figli, con la propria famiglia? Vale davvero così la pena vivere una vita sempre frenetica, se poi stentiamo a riconoscere chi abbiamo a fianco?

Crediamo che inseguire l’ideale di realizzazione personale sia davvero sinonimo di felicità ed accettiamo di farci in quattro. Poi torniamo a casa e…incomprensioni, litigi, cattivo umore. “Sei cambiata, non ti riconosco più”: o forse bastava semplicemente fermarsi un attimo e cercare di capire?

STRESS!!

Ragazzi che “se non vai all’università ormai non sei nessuno”, “se non frequenti la compagnia giusta sei fuori dal giro”.

Troppo spesso siamo più orientati a raggiungere un ideale, soddisfare uno standard di aspettative sociali, piuttosto che vivere veramente. Come se la felicità si misurasse dai buoni voti agli esami o dal frequentare un certo tipo di ambiente, con il quale, se ci riflettessimo, capiremmo che magari non abbiamo nulla in comune.

Abbiamo paura ad esprimere le nostre emozioni negative, far capire che no, non siamo poi così contenti di stare in ufficio tutto il giorno e preferiremmo passare qualche ora in più con il nostro compagno, i nostri amici, accompagnare nostro figlio a scuola invece che lasciarlo con la baby sitter.

INSODDISFAZIONE

PAURA

ANSIA

DISPERAZIONE

INCERTEZZA

OPPRESSIONE

RABBIA

STRESS!!

Tutte cose che impariamo a tenerci dentro, perché esprimere emozioni negative va contro l’immagine sociale positiva che ci sentiamo in dovere di dare buon genitore, buon amico, figlio comprensivo, lavoratore puntuale, cittadino responsabile

Ed è quanto emerge da alcune ricerche in psicologia sociale (citate in questo articolo http://www.robertokarra.it/psicologo-psicoterapeuta/articoli-tematici/modelli-culturali-ed-emozioni/), secondo cui "gli Autori sostengono che il fatto che una persona senta di non dover provare certi sentimenti, promuove lo stato di disagio emotivo e di auto-svalutazione quando li prova.

Nel momento in cui le persone non riescono a soddisfare queste aspettative, tendono a sentirsi “fallite”.

Ma è davvero il caso di arrivare a questi livelli? A porci il problema soltanto quando la situazione diventa ingestibile?

Al contrario, io credo che ne guadagneremmo in salute se imparassimo a riconoscere e gestire i segnali che il nostro corpo e la nostra mente ci inviano.

Va bene sentire un po’ di pressione, preoccupazione…di stress! Non è, forse, solo il segnale che ci teniamo ad essere coinvolti in quella determinata cosa e vogliamo portarla a termine?

Un po’, sì, ma senza esagerare!!

E’ questo l’argomento di cui parleranno la dott.ssa Verena BOSCOLO, la dott.ssa Laura Matti e la dott.ssa Antonietta Vescovo nel II incontro del ciclo “I Mercoledì a tema”, in programma Mercoledì 26 Novembre ore 21.00 presso lo Studio di Psicologia e Psicoterapia.

Ci aiuteranno a capire quando lo stress è positivo e distinguere invece quando è necessario chiedere un supporto, illustrando anche alcune metodologie che nel corso della loro esperienza hanno applicato per la gestione dello stress in ambito terapeutico.

Se volete saperne di più, o avere un’occasione di confronto e dialogo, partecipate all’incontro!